[...] i po silce, 2 przed koszem i 2 po Glutamina: 5g nadczo, 5gx2 przed i po silce. 5g na noc B-alanina- słyszałem ze spoko i znalazłem po dobrej cenie i momentami pomagał: 2x2 tabletki dziennie ok.6g Co do treningu to wyglądą to następująco: Poniedziałek 10:30 1. Plecki a. Podciąganie nachwytem szeroko/podchwytem wąsko 4-5seri MAX b. Ściąganie [...]
[...] lub kasza gryczana,brokóły Co jako przekąskę : Słonecznik nie solony,suszone owoce Co jako deser : Truskawki z jogurtem naturalnym Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, tabletki hormonalne :Dobry , regularnie miesiączkuje, nie biorę tabletek hormonalnych Preferowane formy aktywności fizycznej:Bieganie,rower, Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] wyjścia. Spożywam go 4x dziennie, wiem, że to dużo, a jest to chemia, niestety inaczej bym nie zmieścił się w tych granicach. Suplementacja diety. Solid Mass Litorsal - tabletki rozpuszczalne, elektrolizujące, nawadniające i mineralizujące z kompleksem witaminy C, dostarczają również sód, potas. Plusssz - magnez + multiwitamina Trening. [...]
[...] Poszedłem do innego laryngologa po raz drugi, ten zlecił mi wymaz. Wynik miałem miesiąc temu, wyhodowano tym razem Staphylococcus Aereus. Dostałem tym razem tylko jakieś tabletki, już skończyłem je brać. Mam przyjść pod koniec tego miesiąca na kontrole. No dobra rozpisałem się niepotrzebnie pewnie. Do rzeczy znacie jakieś profilaktyczne, [...]
[...] tego biorę witamine B12. Wiem że dawniej, za komuny (mój stary jakieś sporty uprawiał) wstrzsykiwano im zatrzyki z B12 w dawkach 100.000% dziennego zapotrzebowania. Ja łykam tabletki na 10.000%. nie wiem czy coś to daje, ale co tam. Tyle tych tabletek za kilkanaście złociszy. Dobra, czy ktoś ma jak mam przebić tą niesamowitą barierę 75KG i dobić [...]
[...] owoce morza, większość wędlin Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy Hashimoto, podwyższone ciśnienie, niedobory witaminy D czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: euthyrox czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, nordic-walking, siłownia [...]
[...] cukierki miętowe Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, produktów zwierających żelatynę Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, miesiączka – bardzo regularna, nie biorę żadnych tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, bieganie, siłownia [...]
[...] TSH lekko powyżej normy, ale t3 i t4 są w normie. Dodatkowo odczulam się na kota- dostaję zastrzyki z alergenem zwierzęcym. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak: Flonidan (uczulenie na sierść kota) oraz Structum (na kolana) czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]
[...] jestem raczej bardzo spokojna). Bardzo proszę o wskazówki- co powinnam zmienić? jaką formę sportu wybrać (nie lubię biegać), co i jak jadać, a może powinnam zażywać jakieć tabletki (do tej pory nigdy nie próbowałam). Serdecznie pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 63 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]
[...] CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH: 10-8-8-8-6 7.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 12-10-8-8-6 8.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE PALCAMI NÓG: 10-8-8-8-6 Suplementacja: SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g w dni treningu rano wieczorem w dni wolne od treningu rano Olimp Creatine 1250mg MEGA CAPS 30 kaps KREATYNA 4 tabletki po treningu proszę o ocenę i pozdrawiam.
[...] mnie zjedzony wieczorem 27 marca 2009 roku. Teraz czas na bardzo wazna informacje. DODTAKOWE srodki farmakologiczne: Od 1 pazdziernika do 31 maja finasteryd 1,25mg/ed ( 1/4 tabletki Finaride ) Od 8 marca do 21 marca Spiropent ( 2,3,4,5,5,7,7,7,9,9,9,11,11,11 tabsow dziennie ) oraz jednoczesnie tussipect, 10 tabs'ow dziennie ( 150mg chlorowodorku [...]
[...] Co lubisz jeść na obiad : j.w Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : teoretycznie brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiaczki regularne ( opóźnienia 3 - 4 dni zdarzaja mi sie od 3 cykli) ,nie biore tabletek, podejrzenie zespołu jelita drażliwego. Preferowane formy [...]
[...] i wolny od składników znajdujących się na liście agencji antydopingowej Wydajny trening i szybka regeneracja Idealnie dobrana dzienna dawka w formie samorozpuszczającej się tabletki pozwoli szybko i skutecznie zwalczyć oznaki zmęczenia, spowodowane narastającym odwodnieniem i zakwaszeniem organizmu podczas uprawiania każdej z dyscyplin sportów [...]
[...] Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 razy w tygodniu silka,basen lacznie 3,5 godziny. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ECA - 2 tabletki przed treningiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK, zastanawiam sie nad T3,T4 - tylko pojecia nie mam co i jak gdzie. Stosowane wcześniej diety: [...]
[...] to wszystko sprawia, ze zwieksza sie dzienne zapotrzebowanie na witaminy i skladniki mineralne. Stres powodowany zbyt szybkim tempem zycia, alkohol, nikotyna, kofeina, tabletki antykoncepcyjne - to wszystko sprawia, ze potrzeby naszego organizmu rosna. Np. wypalenie jednego papierosa moze zniszczyc okolo 100 mg witaminy C. Oczywiscie [...]
[...] whey, siemię lniane mielone (sama mielę), spirulina hawajska + woda Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak x 3 W ciązy max.waga 80kg, po ostatnim dziecku 2 lata waga na poziomie 67 kg. 3 lata [...]
[...] unikać? - prosiłbym o podanie jakichś tabletek czy czegoś na apetyt (kiedyś już miałem dietę na masę i był z tym problem, tak więc to może się czasami przydać) - jakieś inne tabletki które pomogą przy treningu (pamiętam, że zawsze przed treningiem byłem już zmęczony i nieszczególnie chciało mi się go robić) jak i po nim (jakieś przed snem, np. na [...]
[...] słonecznik, owoce Co jako deser : lody, słodycze, owoce Ograniczenia żywieniowe : brak, nie lubię owoców morza ;) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : aktualne badania w normie, szybko przeciąża mi się ścięgno pod prawym kolanem, @ w normie, ale od zawsze długie cykle. Nie biorę i nigdy nie brałam [...]
[...] Co jako deser : a co tam - niech będzie z fantazją - tiramisu:-D Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak 2x, ostatni raz 3 lata temu Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia i treniu [...]